栗子是好身材杀手 6小粒等于一碗饭

　　常见食物热量表查询-栗子(干)热量

　　热量(千卡)345硫胺素(毫克).08钙(毫克)0

　　蛋白质(克)5.3核黄素(毫克).15镁(毫克)56

　　脂肪(克)1.7烟酸(毫克).8铁(毫克)1.2

　　碳水化合物(克)77.2维生素C(毫克)25锰(毫克)1.14

　　膳食纤维(克)1.2维生素E(毫克)11.45锌(毫克)1.32

　　维生素A(微克)5胆固醇(毫克)0铜(毫克)1.34

　　胡罗卜素(微克)1.2钾(毫克)0磷(毫克)0

　　视黄醇当量(微克)13.4钠(毫克)8.5硒(微克)0

　　毕竟栗子属于坚果类，含有蛋白质、维生素、矿物质及糖分，是有一定营养价值，但因其热量不低，因此减少食用栗子的量，相信知道栗子的热量高后，大家一定不敢再狂吃糖炒栗子了。