蘑菇草菇平菇三大食用菌是减肥燃脂的得力助手

　　平菇(新鲜)：100g

　　可食用部分=21大卡

　　平菇也常常被人们称为菌子，口感柔软爽滑，味道鲜美。也正因此平菇的滑肠作用非常好，便秘或是经常腹胀的人们食用能得到有效改善。加上平菇是三种菇中价格最便宜的，所以非常适合大众。

　　平菇可炒可煲汤，但小编觉得平菇煲粥也很不错。平菇不像草菇和蘑菇味重，切成小块来煮粥热量仅有35大卡，真是饮食减肥MM们的绝胜佳品！而且碱性的米饭还能帮助平菇中的营养物质析出，更利于身体健康。