收腹计划15天 有效减肚子3cm

不忘记借助正确的坐姿帮助紧致

day　8

在办公室里，无论工作多么忙碌，也不忘记借助正确的坐姿帮助紧致。坐在电脑前，想象有一根绳子系在你的头顶将你向上拔，挺胸收腹，不仅纠正体态，这种端正的坐姿更会给人以自信，并给予你优雅的仪态，让周遭的人无不被你的美所吸引。

本日要点：不仅有益于减小肚子，更有益提高OL的坐姿之美，一举两得。但要注意的是，随时注意自己是否渐渐松弛下来，又低头哈腰了。

给自己做简单的穴位按摩

day　9

晚上有应酬，吃得有点多。胃及以下仿佛令人丧气地开始鼓鼓囊囊。饭后特地提前下车步行回家。吃得太饱不适合运动，那么可以给自己做简单的穴位按摩。

每个人的腰部都有一个带脉穴，这个穴很好找，主要位于第十一肋顶端，与肚脐同高度，通俗点说就是沿着肚脐那一圈的肉，揉捏按压这一圈就行了。

本日要点：按摩的时候注意力度，如果处于饱腹状态，力度可以柔和一些。平时一有时间也可以做这个按摩。建议应酬吃得过饱时，最好在睡前尽量排泄。一晚上的睡眠，会让肠道吸收更多。