背部减肥操 用妙曼的背影代替虎背熊腰

　　夏天一到，各种小吊带各种美背有木有？你还在因为虎背熊腰而遮遮掩掩吗？跟着中国减肥网小编一起来做美背操，誓要做背影杀手~~用妙曼的背影吸睛无数~~

背部减肥操 用妙曼的背影代替虎背熊腰

　　美背减肥操Part1促进血液循环、新陈代谢并提升胸围！猫腰伸展瘦身操(上下弹动20次)括号里的次数为最低要求。

　　1、双手支撑床，屈膝使大小腿呈直角状，臀部翘起。

　　2、双手向床前伸展，使手肘慢慢地靠近床板，直到最大限度为止。挺胸的同时上半身以颈部为中心，进行上下弹起。

　　Piont：要有节奏地进行弹起哦！

背部减肥操 用妙曼的背影代替虎背熊腰

　　美背减肥操Part2改善气色、拥有蔷薇般粉红的脸蛋！向后弯体瘦身操(20次左右进行摇摆)

　　1、屈膝，臀部靠在双脚后跟，手倒背着支撑。脸朝向天花板。

　　2、保持臀部靠在双脚后跟姿势的同时，将身体进行前后摇摆。

　　Piont：要同时感受到肩胛骨紧紧地贴着身体。