教你居家6式瘦背操，躺一躺动一动，就能拥有迷人的背部线条
www.58995.com | 发布: 2012-06-13 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]
瘦背操STEP4 左脚往右边倒
将左脚慢慢往右侧倾倒，停个5秒，感觉背部肌肉有拉扯的感觉，就代表在燃烧脂肪啰！
瘦背操STEP5 左手放在右脚膝盖上
双手回复原状后，将右脚抬起，并将左手放在右脚的膝盖上，并将膝盖往腹部拉，大约5秒。
瘦背操STEP6 右脚往左边倒
接著将右脚慢慢往左侧倾倒，伸展背肌，一样停个5秒，这样能消除背部松垮垮的肉喔！
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