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拥有细臂不是梦 一起来学一组超实用的减脂细臂操

www.58995.com | 发布: 2012-05-11 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

　　

　　4.双手保持交叠，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。

　　

　　

　　5.双膝弯曲，手臂伸直放在身后，手指向前。

　　

　　6.维持姿势，让臀部慢慢抬起来。

　　

　　

　　7.维持姿势，手肘重复伸直及弯曲，以重复10次为一组合。

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