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猫式瑜珈可消除背部僵硬和缓解疲劳很有功效

www.58995.com | 发布: 2012-06-07 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

　　导读：有没有察觉，每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰？“猫式”瑜伽就是模仿这个动作而来。它是一个很好、很安全的热身动作，对消除背部僵硬和疲劳很有功效。

动作一

猫式瑜珈可消除背部僵硬和缓解疲劳很有功效

　　猫式瑜珈动作一

　　身体保持跪姿，双臂向前伸展。

动作二

猫式瑜珈可消除背部僵硬和缓解疲劳很有功效

        猫式瑜珈动作二

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