美背减肥瑜伽 消除背部赘肉

　　4.保持这个姿势达到预定的时间，放开手掌，伸开两臂。再使手臂绷紧放回身体两侧。双手还原后，抓住右腿脚趾，把脚轻轻抬起放回地面。现在，你已恢复到原来的预备姿势。稍事休息，做两次正常呼吸。

　　5.休息数秒钟后，两腿交替再重复练习几遍这个姿势。第二遍练习时，需用右腿站立，左腿弯曲，在按照第一遍的所做的步骤，重复练习这套姿势。

　　减肥效果：树式瑜伽动作不仅可以活动到全身的关节，还能促进各关节的血液循环，对瘦背也有不错的效果。

　　注意事项：这个树式减肥瑜伽需要你有很好的平衡力，所以在练习的时候要格外的几种注意力，在练习的过程中配合一些瑜伽音乐让自己的心灵审身体合一，静下心来练习，减肥美背没商量哦!