爬行瘦背法 想不瘦都不行

　　一个性感的美背是让人羡慕的，那怎么能拥有一个没有赘肉的性感美背呢？爬行瘦背法，一个简单的瘦背减肥操，通过运动瘦背，燃烧背部脂肪！很多人在使用了这个爬行瘦背法以后，都赞不绝口，下面我就介绍给你们！

　　非瘦不可的爬行瘦背法

　　动作一：俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次，呼吸均匀。

　　动作二：左手撑地，右肘和右腿前移15—20米，重复2-3次。爬行时，上体稍抬。两侧交替进行。

　　动作三：两肘交替向前匍匐爬行8—10米。两腿伸直、放松，并随上体向前爬移。重复3次，间歇l—1。5分钟。