10个方法帮你实现性感的翘臀

　　9、坐着的时候瘦臀提臀

　　椅子也能翘臀！把平时常坐的皮质软椅换成硬木椅吧，硬一点的椅子会给予臀部相应的反功效力，间接促进肌肉紧实哦。

　　10、跑步的时候瘦臀提臀

　　短跑运动员臀部都很翘，因此多短跑可以翘臀—明智的选择，但绝不要在跑步机上完成，因为跑步机的跑带是自动向后移的，因此往后蹬的动作其实是被动完成的，而正是这一动作能运动到你的臀部，但是只有靠你主动发力才见效。