10个方法帮你实现性感的翘臀

　　5、睡觉之前瘦臀提臀

　　睡觉之前，还有瘦臀的功课别忘记做哦！你不必大动干戈，只消躺在床上，双脚微曲，双手平放在两侧，然后向上抬腰15次，然后就可以安心入睡了，虽然每天见缝插针的美臀时间都很短，但是就是在这日积月累的期间，你的臀部就会越来越美哦

　　6、无聊的时候试试用笔瘦臀提臀

　　首先是站直、把脚合并起来，同时要放松肩膀，把笔放在臀部中间夹好，用臀部适合的力度夹住笔，不要然笔掉下来。这是迅速提臀的最见效方式。

　　7、走路的时候用高跟鞋瘦臀提臀

　　高跟鞋也能提臀？没错！美国人体保健普查协会指出，尽管高跟鞋的设计并不符合人体工学，但它的确能让女人在行走的时候不自觉地收紧臀部，达到向上牵引塑出翘臀线条的目的。不过建议喜欢穿高跟鞋的女人们，每天只要穿着高跟鞋连续慢走30分钟就已经能起到提臀的成效，为了足部骨骼的健康，生活中最好不要天天高跟鞋不离脚。

　　8、摇摆的时候瘦臀提臀

　　无聊的时候就练习桑巴舞的摆动动作吧！通过下身迅速摆动动作、对于摆臀的幅度和频率严格要求，能使臀部得到充分的运动，打造性感的电动马达臀绝对不是没有可能哦！平时多吃些含丰富蛋白质和维生素c的食物吧！前者有益于丰臀，后者有定型功效，如利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉，热量低又对臀部曲线有好处。