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瑜伽球提臀绝招 轻轻松松让臀部翘起来

www.58995.com | 发布: 2012-07-11 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

  久坐办公室,臀部会越来越扁平没型,那么,怎样提臀呢?小编教你两个超简单的瑜伽减肥动作,巧妙利用瑜伽球,轻轻松松让臀部翘起来。

  动作一、腿往后翘,弯曲,用小腿和大腿平衡瑜伽球,臀部收紧。

  动作二、用两大腿夹紧瑜伽球,双手放于腹部,臀部夹紧。

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