减肥早餐 让你容易有饱腹感

　　专家说，从荷尔蒙角度来看，早餐吃颗鸡蛋的好处，还能让体内的饥饿荷尔蒙下降、瘦素上升，换句话说，更能克制不断想吃饼干、蛋糕或巧克力等零食止饥的欲望。

　　不过，真的想减肥，甩掉多余体重的人，萧敦仁提醒，早餐吃蛋只是辅助的小帮手，总热量的管控绝对比吃什么重要，在营养均衡、规律运动之外，减少摄取热量的同时，一定要兼顾三餐糖类、脂肪、蛋白质(5：3：2)的分量来吃，才能够健康减肥。

　　减肥早餐吃鸡蛋需要提醒大家的是，鸡蛋蛋黄中的胆固醇含量较高，有高胆固醇血症的朋友谨慎食用!