果蔬减肥要在秋季进行更有效

　　秋季减肥应该怎么吃

　　每天喝一次汤，每天吃一次有鱼的沙拉或者瘦肉。早晨，如果吃早饭的话，可以喝少量酸奶或者脱脂奶(低脂的)，辅之以新鲜的水果和一些燕麦片。

　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。

　　薏米粥

　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。

　　功效：健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。

　　材料：薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。

　　做法：1.红枣去核，薏米、米洗净;

　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。