降温消脂的减肥饮品 让你快速瘦身

　　绿豆汤

　　最怀念小时候放学回家就能喝到奶奶煮的冰镇绿豆汤，那份清凉与甘甜一辈子都忘不了。绿豆汤是特别适合夏季饮用的消暑饮品，它不仅能止渴消暑，还有一定的清热解毒功效，燥热的夏天，绿豆汤的清火效果最好了！绿豆汤还有健脾祛湿，利尿除水的功效，因此能够帮助身体尽快排出多余的液体。

　　绿豆百合汤

　　（1）绿豆百合洗净备用

　　（2）将适量绿豆放入锅中，加入500ml清水，煮至开锅。

　　（3）转为小火慢煮至绿豆开花，之后放入百合，直至绿豆、百合均煮烂，关火

　　（4）依个人口味加入白糖或冰糖

　　薏米水

　　薏米是药食同源的好食材，作为中药中的一味药，薏米有利水消肿、清热排毒的作用，是燥热夏天的一剂良药。薏米也可以用于日常烹饪，夏天煮一些薏米水喝，不但有帮助身体排水的作用，还能瘦身纤体、滋润肌肤。薏米是纤维含量高、脂肪含量低的谷类食物，同时又富含各种必需氨基酸，因此薏米的热量比大米要低而且有美白、除斑的作用呢！

　　薏米水

　　（1）将薏米洗净，用冷水浸泡3个小时以上

　　（2）将薏米倒入锅中，加入1000毫升纯净水或矿泉水，煮开后，转为小火煮30-40分钟至薏米完全变软即可。

　　（3）依个人口为可放入一些白糖

　　薏米水用来敷面有美白淡斑的作用。