营养蔬菜汤 身体降脂减肥的健康首选

　　三，冬瓜莲子汤

　　冬瓜具有利尿排毒的作用，莲子能够畅通气血，帮助我们加强新陈代谢，制成的蔬菜汤利尿消肿，可以让身材逐渐的恢复紧致，降低体内多余的脂肪。

　　1，准备食材：冬瓜、莲子、银耳和冰糖。

　　2，莲子洗净去芯，然后放入锅中倒入适量的清水开始熬煮。

　　3，同时把泡发的银耳撕成小朵；冬瓜去皮切片。

　　4，煮一刻钟的莲子之后，把银耳放入继续熬煮二十分钟。

　　5，最后放入冬瓜和冰糖，煮至粘稠为止。

　　四，红薯姜汤

　　红薯中含有十分丰富的纤维素，可以为我们提供饱腹感，抑制脂肪的堆积。生姜能够畅通气血，加强身体的血液循环，同时促进脂肪的分解和消耗，帮助减肥。

　　1，准备材料：红薯、生姜、红枣、红糖。

　　2，地瓜去皮切片，生姜切片。

　　3，锅内放入清水，煮沸之后把地瓜和姜片放入。

　　4，熬煮半个小时之后再把红枣放入，出锅前放入少许红糖调味。