教你远离大胃王 达到瘦身减肥的目的

　　对于很大一部分人来说，减肥的瘦腰人物就是要控制食欲，想随便动动就长出肌肉来是不可能的，搭配合理的运动方法才能达到成效。想要长胖的话，最好选择自己不擅长的动作，并且训练强度尽可能接近极限，这时身体的调整机制才会启动，让体质发生改变。

　　食欲大于常人者：

　　并非多少食物入口就能补充多少营养，关键要看身体能吸收多少。所以食欲大于常人但仍然很瘦的人，必定是因为肠胃消化和身体吸收能力有问题，因此需要调整饮食结构和进行更有针对性的运动。

　　改善方式：

　　1。食物多元化，不要迷信肉食。

　　不要以为多吃肉就会发胖。要知道，有一种瘦身饮食计划就是只吃瘦肉，因此只有纯肉食的瘦身方法，没有纯肉食的长胖计划。如果因为偏食造成营养不良，长胖方案更是成为泡影，所以尽量保证饮食多元。

　　2。每次进食不要吃到撑，这样反而会影响消化。

　　吃撑时消化道压力过大，蠕动困难，反而不利于消化吸收。并且食物过剩时，身体会对食物中的营养产生排斥，吸收率也因此减少。

　　3。少吃刺激性口味的食物。

　　人体消化食物是一个化学过程，而刺激性的食物会扰乱正常的消化流程，导致肠胃不适，增加消化系统的负担，因此影响营养吸收。