倒三角减肥法 试出来的真实

可供参考的晚饭食谱：

Day1：汤+烫青菜+大量瓜果

在日本广为流行的热汤减肥法，主张在餐前喝1-2碗热汤，增长饱足感，来到达瘦身目的。研究表现，在饭前喝2碗汤的人，延续1年竟瘦了7.2kg

饭前喝1碗汤的人，延续1年也瘦了6.1kg。与纯真靠节食减肥的人结果相当，但几近没有痛苦感，也没有按捺食欲后的暴食或副肥征象

汤可以抉择紫菜蛋花汤，青菜豆腐汤，蛤蛎汤，竹笋汤，苦瓜汤等，青菜可以抉择高丽菜，或是绿色根茎叶类蔬菜。晚饭跋文得要吃二份瓜果帮忙消化吸取。

Day2：一大碗卤味+二种瓜果

谁说减肥的人不能吃好料?你只需筛选卤味的时候避开高热量食品便可。凡是抉择萝卜，海带，青菜，香菇豆腐等等低热量食材。