拒绝囤积脂肪 把身体的废物排出去

　　4、柠檬夹心饼干

　　别以为不咸的食物，钠含量就比较低。像柠檬夹心饼干这类甜的点心，竟也名列高钠零嘴行列，因为制作过程中加入添加物，造成每100克就有700多毫克的钠。巧克力夹心饼干，也有500多毫克。

　　减肥吃法：买麦片时看一下标示，有些厂牌含钠量较低，差距达10倍以上。

　　5、零卡果冻

　　许多标榜低热量的零嘴如果冻、蒟蒻干，一看标示，竟含有约200毫克的钠。

　　减肥吃法：特殊诉求或许吸引人，但还是要养成阅读营养标示的习惯，例如标示低盐坚果、低盐高纤饼干，还是需先看清楚再决定。

　　想拒绝肥胖的话，千万不要重口味，要保证身体的酸碱平衡才是最关键的，日常生活中我们应该多吃一些碱性食物(黄瓜、萝卜、菠菜、白菜、卷心菜)！