牛奶减肥大餐 让你瘦到不想瘦

　　豆腐牛奶减肥法

　　方法：把豆腐放入牛奶中煮（牛奶中加入少许的水，防止干锅），然后依照自己的口味加调味料即可。

　　小编说：豆腐中含有大量的植物性蛋白质，易饱耐饿，而豆腐含有植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余的水分，提高消化功能，对减少腹部的脂肪尤其有效。让其与牛奶搭配食用，是因为牛奶是高营养价值低热量的食物，既能减少其它食物的摄入量又能补充节食减肥所缺少的营养。

　　小松菜鸡蛋牛奶汤

　　方法：将牛奶煮熟，放入小松菜和鸡蛋，搅拌均匀即可

　　小编说：日本人称小松菜为健康美味的绿叶蔬菜，它富含钙，维生素A、B、C，与富含蛋白质和钙质的牛奶、鸡蛋搭配，是最能控制营养均衡的减肥食谱。

　　张曼玉：每天3杯以上的牛奶

　　张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。

　　伊丽莎白·泰勒：牛奶豆腐减肥方法

　　豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙质含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日减肥菜谱作为补充，你的瘦身进程将会如虎添翼。