寿司也能减肥 让你超级有腹饱感

　　最快减肥食谱是什么呢？如果无法下定义，那就跟着小编来看看最快减肥食谱是什么吧。寿司在炎炎夏日绝对是开胃的良品对不对，但是日式料理好贵的。那就看看小编怎么教你DIY可爱寿司吧，关键是这些寿司超级有腹饱感，能够让你吃着吃着就瘦哦！

　　1.荞麦黄瓜卷

　　材料：黄瓜、荞麦面、寿司醋、酱油、麻油、葱花。

　　做法：1。黄瓜去皮切段，掏空黄瓜中间；

　　2。荞麦面煮6－8分钟，捞起过冷水；

　　3。混合寿司醋、酱油、麻油，放入荞麦面，加葱混匀。

　　4。将面条扭转，塞入黄瓜中。淋一些酱汁，撒葱花。

　　小编点评：黄瓜的清香脆甜加上荞麦面的劲道口感相当棒，而浅浅青色的黄瓜+厚重黄的荞麦面色泽搭配饱和让人相当有食欲，但是面食是非常有腹饱感的，所以也不用担心自己会吃的太多了！

　　2.紫米南瓜卷

　　材料：紫米、大米、南瓜、山药、紫菜

　　做法：

　　1。将紫米和大米提前泡上5个小时以上，加上水，比平时焖饭多一点点，这样紫米能更香糯

　　2。南瓜蒸熟，或是用微波炉烤十分钟，碾碎成泥。山药蒸熟（注意不用太烂，我蒸一根山药、半个南瓜，大概中火二十三分钟。这样稍微硬一点点的口感让寿司卷更有层次性）

　　3。将紫菜铺平，放上蒸好的紫米，晾凉。依次放上南瓜泥和山药。

　　【注意】南瓜泥的长度要比紫菜宽度短一些，这样卷的时候不会溢出。

　　小编点评：紫米用来做寿司是不是很新奇啊！紫米的深紫色搭配南瓜的金黄色，在颜色上相当的出挑哦。而南瓜能够帮助排便的功能是众所周知的了，这款寿司能够帮你快速的抚平突起的小肚腩哦！