瘦身秘籍 照吃照喝也能瘦

　　速效减肥排毒法

　　用时2天，仅喝果蔬汁，最明显改善的部位就在腰腹部。

　　果蔬汁这么制作：糖分较少的蔬菜和水果（如黄瓜、芹菜等）榨汁，饿了就喝，不限量。

　　可搭配较轻量的运动，如慢走、瑜伽等等

　　1。良好的睡眠，每天最晚不超过12点就要睡下了。良好的睡眠是减肥的必备条件。

　　2。优质的蛋白质，来自肉类的优质蛋白质能帮助身体排出多余水分，供给肌肉能量。

　　3。健康的饮食，不用卡在低卡的界限，吃的够营养才能让身体有足够的能量。