分享8条饮食减肥经验 减肥25斤不反弹

　　少吃垃圾食品

　　5、少吃垃圾食品

　　方便面、麦当劳、肯德基等要完全戒绝似乎不太现实，但一定要少吃，吃少。多享受瓜果的水嫩清鲜，尽可能少地吃油炸品。当你大啖黄瓜西红柿的时候，不妨想象一个轻盈水嫩的你正在破壳出茧，你就会对美好的未来充满期待。

　　绝招1：用水果代替甜食。

　　建议：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。

　　绝招2：用水果、乳酸饮料，享受点心乐趣。

　　建议：在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，能让乳制品吸收变慢。

　　6、贵在坚持，要有打持久战的心理准备

　　别太急功近利了，瘦得快的办法多不管用，反弹往往也很快，你应该告诉自己从这一次起你要让自己的生活真正走上健康的轨道，而不能一曝十寒。