带劲海鲜减肥圣品 让你瘦不停

　　导读：海藻类的食物，例如海带、紫菜等中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆，辅助治疗和预防帕金森症、脑中风、视力减退等作用。

　　海洋一直是地球最后的资源宝库，对于瘦身和减肥来说，海洋里的很多物种都是精华。以下就是小编为您收集的七类海洋中的减肥食物。在这个开始减肥的季节里，大家快快学起来吧！

　　1。大众美食：海带

　　减肥效果：★★★★★

　　每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，不要怕，放下黄瓜和苹果大胆吃吧，绝对让你饱腹又减肥。

　　小编：

　　瘦身的关键不是在于不吃，而是在于怎么吃。比如，吃一片芝士蛋糕就相当于吃了12个小面包，吃一盘炒饭等于吃了三碗普通的面条。

　　所以选择低热量、低脂肪、高营养的食物不仅可以起到减肥的作用，还能起到美容的功效。海带是减肥食品中不错的选择。