减肥“障眼法” 越吃越苗条

导语：用自然香气结晶份子帮忙你禁止食欲!照顾便利的节制食欲的香氛产物，共有各类分歧滋味，进食前后5分钟闻一下，就能削减食量!一样是食品，根茎类就比饭类来得耐饥，蔬菜又比根茎或瓜果好!这类让你感触饱好久的食品，都有低热量值的特征。

减肥“障眼法” 越吃越苗条

　　法宝1、挑选味道清淡的食材

　　味道不强烈，利用其他食材取代时，比较不会有明显的差异感受。如豆腐、豆浆、蒟蒻、寒天等都很适合。

　　法宝2、利用海产的鲜味

　　海鲜也可说是味道清淡的食材，热量相较低，只要记合调味料，也能好好利用一番!

　　法宝3、菇类代肉

　　菇类中含有的某种营养成分和肉类的鲜味相近，此外，香菇的口感也很像肉。

　　法宝4、利用酱料

　　调味料可说是料理的关键，和食使用酱油、味噌、和风酱，台菜常用五味酱、蒜泥酱、糖醋，都能巧妙地让低卡单调的食物制造出丰富的味觉来。

减肥“障眼法” 越吃越苗条

　　法宝5、选口感相似的食材

　　吃起来口感相近，也能产生错觉骗过味觉唷!

　　法宝6、甜味以盐味强调

　　咸味可以衬托出甜味，降低实际的甜度。

　　法宝7、外观、香味也能骗人

　　可可、香草、水果、焦糖，都很适合拿来代替高热量的甜点。此外，咖喱、胡椒等辛香料，在增强香味方面也有很好的效果。

　　法宝8、闻了就饱的健康香氛

　　明明不饿，但是嘴巴就很馋?有厂家专门研制的控制食欲的香氛产品，用天然香气结晶分子帮助你克制食欲!携带方便的控制食欲的香氛产品，共有各种不同味道，进食前后5分钟闻一下，就能减少食量!事实上，刷牙和沐浴也能达到类似的效果，洗澡时用绿茶、薄荷精油或浴盐，让通体舒畅，食欲也能立即降低!