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当前位置：天使女性网 > 纤体瘦身 > 运动减肥 > 来自健身教练的专业营养和健身建议 把肥肉赶回去

来自健身教练的专业营养和健身建议 把肥肉赶回去

www.58995.com | 发布: 2012-03-20 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

运动减肥，健身

　　5、吸气：右腿回到原点，双脚张开与肩同宽，向后做蹲坐式。你需要注意：蹲坐式要领是似坐非坐，将全身重心集中于脚后跟上，并且能够上下灵活翘动脚趾。

运动减肥，健身

　　6、呼气：站起，将左腿向一侧抬高

运动减肥，健身

　　6、呼气：恢复左腿到第二步，然后吸气放下

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