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(凯瑟琳.布迪戈)为大家定做的简易瑜伽 燃脂又暖身

www.58995.com | 发布: 2013-04-26 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

  [导读]完美的身材大师爱慕。学学瑜伽大师KathrynBudig(凯瑟琳。布迪戈)为大家定做的大略纯真瑜伽吧!当然是大略纯真版的,但结果却不打折扣哦!

冬季简易9步瑜伽 燃脂又暖身

  瑜伽是时下非常流行的减肥方式,但是因为瑜伽对柔韧性要求较高,很多动作都颇具难度不是很好完成,让很多MM又爱又恨。没关系,来看看瑜伽大师KathrynBudig(凯瑟琳。布迪戈)为大家定做的简易瑜伽吧!虽然是简易版的,但效果却不打折扣哦!让你轻松燃烧脂肪,同时让全身暖暖的,不再畏惧寒冷冬天!

冬季简易9步瑜伽 燃脂又暖身

  站立前屈式轻松减出小蛮腰

  双脚分开与肩同宽,手肘弯曲90度放于头顶,两手抓住另一只手的手肘,两腿打直。呼气,向下弯腰,尽力向下,达到自己的最大限度后停住保持动作5秒,然后慢慢抬起身体,回到起始动作,在做动作时注意自己的呼吸,不要闭气,保持呼吸均匀。重复动作15次。这个动作对于减掉腹部、腰部的赘肉非常有效,让你轻松拥有小蛮腰。

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