来自健身教练的专业营养和健身建议 把肥肉赶回去

　　5、呼气：右手向上，左脚迈前与右脚靠拢，此时双手分开，双脚并拢。

　　6、吸气时保持上面姿势。运动中注意夹紧臀部，这能保证你的尾骨能一直处于紧张状态以达到锻炼效果。

　　7、呼气：缓慢翻转身体换向右侧，让肩膀以及臀部彻底翻转。伸出右臂朝向天花板。

　　8、吸气：眼睛直视右手，保持以上姿势。

　　9、呼气：缓慢恢复开始时的俯卧撑姿势，从头开始换成左侧。