如何享“瘦”仲夏 享受这个热情的夏季

　　导读：炎炎夏日，本来可以脱掉厚重的衣服，尽情地享受仲夏，夏天会降低人的食欲，但大部分人都喜欢一些冰冻饮料、雪糕、甜品等，这也大大地阻碍了减肥的进行。

　　第一招“挑”食吃

　　除了“少吃甜食和油腻的食物，多食蔬果”这一众所周知的原则外，一定要多吃富含膳食纤维的食物，它们能让人有饱腹感，又不会增加体重。要多吃能量低的食物，能抵抗脂肪的吸收。此外，要挑选低热量的食物，主食也一定要吃。并且严格限制盐的摄入量，每天不超过6克。

　　推荐瘦身食物：(中国减肥网www.jianfei.com)

　　番茄：不含任何的脂肪，且内存的糖份含量并不高。

　　黄瓜：黄瓜的含水量为96%-98%，清热利尿、预防便秘。黄瓜中含有的丙醇二酸，对减肥和预防冠心病有很大的好处。

　　苦瓜：苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。

　　西瓜：西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。

　　夏天减肥的首选超级P57

　　虽说夏天会降低人的食欲，但大部分人都喜欢一些冰冻饮料、雪糕、甜品等，这也大大地阻碍了减肥的进行。根据专家的介绍，超级P57是提取南非蝴蝶亚食用仙人掌中的P57成分，并依靠现代的缓释技术浓缩研制而成。因此，超级P57进入体内后，它会慢慢稀释到胃的表面，并给胃提供必要的营养，这样，你就会产生饱腹的感觉，食量也会明显减少。超级P57并不是让你戒口，只是帮助你更好地控制摄入人体内的食物量，防止暴饮暴食而已。所以，超级P57能有效地调节你在夏天的饮食规律。