导读:30+之后,很多女性都会发现身体代谢越来越慢,体重很难恢复,其实随着年龄的增长,人在睡觉时,机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有益于维持人体正常的新陈代谢,也有益于 形成修补人体机能的物质。
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1.小心辐射
现在,由于工作的原因,很多女人要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐 射对人体的危害,这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女人的皮肤及精神状况。记得养成在电 脑旁边放上一杯水的习惯,可以减少辐射的伤害,而且也要关注及时地补充水分。要关注保护眼睛, 工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机,那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。
2.经常喝水
女性想要保持水润的保健皮肤就应该多喝水。特别是在早晨,醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤 ,还可以滋润肠道,有益于一天的排泄。而且勤喝水有益于新陈代谢,帮助排除体内积累的毒素。洗 澡前也不要忘记喝上一杯水,可以补充由于洗澡过程中流失的水分。
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3.爱上做运动
很多女人都不爱运动,这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说,还会流汗,第二天又会肌肉酸痛, 再加上工作忙没有时间,所以很多女人的生活都避开了“运动”这么一件事。这是不对的,缺少适量 的运动,会是身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说,少了一个大量排汗,排走身体毒素的机会。所以 长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动,有时间要出去走走,多跟大自然接 触!这样自然会精神百倍!
4.久坐无益
不爱动不好,长久坐着更是无益。特别是有些女人喜欢一吃完饭就坐下来休息,这样子不仅不助于消 化,更是会让你的下半身长胖长胖再长胖。再者,平时在办公室也不要一直坐着,由于女人特殊的身 体结构,长久坐着不利于下半身通风透气,还会造成血气行走不均。所以坐一坐的时候,偶尔站起来 走一走。