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韩国“少女时代”的美腿翘臀秘籍

www.58995.com | 发布: 2012-03-08 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

  “少女式”大腿拉筋练习

韩国少女时代美腿翘臀秘籍大公开

  身体站直,腿部打开,两手臂向前延伸。

  腰部下落,身体下蹲,膝盖弯曲,大腿与小腿成约90度。15次×3组。

  左腿向前迈出、双手轻轻放在腰部两侧。

  膝盖弯曲,大腿和小腿成约90度角。左右腿部各进行15次×3组。

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