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韩国女性的减肥方法 让肥肉寸寸减

www.58995.com | 发布: 2012-08-23 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

  导读:韩国美眉每天必做的健身减肥操,只需要简单动一动,轻松扭一扭,就能肉肉吋吋消,磅秤斤斤少。

  健身减肥操一、转移重心踏脚

  (脚的前后左右移动,以矫正身体的重心。筋肉的刺激运动后,自然脚的形态就可以调整好。)

  首先,右脚往前踏出身体的重量随之移到右脚。

  然后,右脚向身体后退踩身体的重量随之移到右脚。

  再来,向右侧右脚弯曲踏出,左脚伸直。

  最后,向左侧右脚伸直,左脚弯曲踏出,这时候身体的重量要试放在两腰上。

  一日10遍,每一遍做1~4次。

  健身减肥操二、仰卧举腿

  腹部的肉突出下垂时,可以做的运动。如果能够持之以恒的做一定会有效果。)

  仰卧,两手平放床上,吸气两脚静静的抬高。

  然后吐气同时让双脚越过头部。总共要10次。

  【注意】腰痛的人不要做此运动喔。

  这可是韩国美眉每天必做的健身减肥操,只需要简单动一动,轻松扭一扭,就能肉肉吋吋消,磅秤斤斤少。

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