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翻滚身体 健身球能帮你瘦下来

www.58995.com | 发布: 2012-06-07 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

　　3. 慢慢放松身体，使腰部、臀部回落于地面，伸展双腿，将球滚回到起始位置。

　　塑手臂、肩

　　扭转手臂，重复20 次。

　　1. 双脚与肩同宽站立。双臂向左伸直，双手上下用力按压健身球。身体重心放在左脚。

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