居家DIY骨盆枕瘦腰术 5分钟能减腰围2.5cm

　　六、躺在高空上，双手高举在头顶，头部连结中正，眼睛直视火线。

　　七、将垫子垫在腰部，身材放松压上来。你会感受到腰部被推向前的感受，同时还能够感觉腰部被舒缓了。

　　八、满身都要连结蜷缩。双手抬高的时候要感受到腰腹肌肉被拉伸；

　　然后垫着垫子会感觉腰部腿推进来，髋部回到精确地位；

　　双脚并拢，才气够起到改正骨盆的结果。(细致：如果双脚无法本身并拢的话，可以在双脚拇指上一样加之发圈绑住。)

　　测试结果

　　5分钟后……丈量测试员腰围得出数据：66.5CM。

　　在5分钟内就让腰围奇异的削减了2.5CM!!而且在这个法子竣事后，你会感觉腰部被放松了，身材倦怠度低落，因而可知，这个法子在勾当咱们的腹肌改正骨盆的时候，还能够帮忙减缓身材的倦怠感。

　　在天天睡觉前，可以来做这个骨盆枕瘦腰术，既能够瘦腰又能够减缓一天的委靡，在天天睡前5分钟施行，让你能够瘦腰缓和解身材委靡，增强就寝品质。