毛巾瑜伽瘦腰操 为你打造婀娜多姿的水蛇腰
2、单膝向旁边打开抬高,为了使抬高的膝盖和手肘可以相互碰触,轻轻将上半身往旁边倾倒。
3、抬高的腿部和脚轴斜斜的往后交叉站好,上半身则向脚轴的方向轻轻的倾倒。作用:紧缩侧腹肌肉,雕塑纤细腰围。