毛巾瑜伽瘦腰操 为你打造婀娜多姿的水蛇腰
3、另一边也同样照做,练习8-15次作用:紧缩腹部整体肌肉,用运动来强化最有效。
毛巾瑜伽瘦腰操 为你打造婀娜多姿的水蛇腰
美背纤腰运动毛巾的长度:将毛巾绕到腰部后方,约腰边到腰边的长度1)、趴着,两腿轻轻的打开,把毛巾移到腰部,手心朝下握住毛巾两端,把毛巾往下拉,张开固定小提醒:不拉开手肘,须靠近腹侧。
毛巾瑜伽瘦腰操 为你打造婀娜多姿的水蛇腰
2)、膝盖伸直,单脚和上半身同时挺起小提醒:腰部骨头贴在地板上,并将脚抬起。
毛巾瑜伽瘦腰操 为你打造婀娜多姿的水蛇腰
3)、另一只脚也同样照做,练习8-15次作用:紧缩背部下方肌肉,重整腰部曲线。