收腹计划15天 有效减肚子3cm

去美容院做一个SPA

day　14

去美容院做完面部之后，额外要求做一个SPA，让店员专门为你做一次精油按摩，尤其是小肚子那块。

本日要点：有条件，选对店家也很重要。自己在家当然也可以，泡个热水澡，搽上品牌口碑不错的减肥霜后，用保鲜膜裹上，从下往上按摩数次，直到腹部感觉汗淋淋、火辣辣。更可以裹着保鲜膜运动一下。

早起称一下体重

day　15

早起，称一下体重，测量一下腹围腰围，你会惊喜地发现甚至少了3厘米。但即使是仅仅少了1厘米或者是一点没变化，都不要泄气，对镜子站直了，用眼观察，是否肉不再是下乖松垮的，用手去碰触自己的小肚子，感觉那里是否开始有了紧致感。如果是，说明这15天的紧实方式是有效的。

否则，有必要做个总结，看是否运动强度不够，或者饮食上应该更加低脂低热量。

接下来，就是穿上漂亮衣裳，感受一下夏日明媚的阳光和好心情吧。