手臂迅速甩肉 变得更加纤细

　　手臂延伸

　　Step1：立正站好，挺直身子，双手紧握成拳。

　　Step2：将双臂高举过头顶，而后缓慢将左手收回，右手用力向上伸展，接着将左手向上伸展，右手缓慢收回，双手交替练习练习上述动作直至手臂感到酸累。

　　这个运动能使你的手臂脂肪加速燃烧，使其变得更加纤瘦，从而达到瘦手臂效果。

　　相向摆动

　　Step1：立正站好，身子挺直，双手紧握成拳抬至与肩同高。

　　Step2：利用手臂的力量将双臂以相反方向左右摆动，达到极限时保持该姿势片刻，反复练习这个动作直至双臂感到酸累。

　　这个运动能使手臂的肌肉变得紧实，让其更显优美曲线，常练习就能让你拥有迷人细臂。