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模特真人示范背部矫正操 打造性感美背

www.58995.com | 发布: 2012-03-10 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

　　二、动肩膀舒展上半身

拉伸脖子

　　1、首先拉伸脖子，并且两肩用力向里收。身体放松，力气只用在肩膀上。一边呼气一边做，更有效果。

两肩用力向上提

　　2、两胳膊不用力，自然地放下。然后，两肩用力向上提，提到无法再提的程度。

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