减肥宣言：从160斤瘦到126斤 远离肥婆一族

网友减肥之前照片

所在地：香港

年龄：29

职业：家庭主妇

身高：168cm

瘦身前体重：160斤

瘦身后体重：126斤

爱好：网络游戏

减重宣言：远离肥婆一族，重拾自信！

真实减肥历程

我减肥的其中一个要点就是，每天都要喝很多的温开水。

早餐：起床先喝一大杯温水，在9：30分前要把早餐吃完。早餐可以随意吃到饱，吃完早餐再喝上一杯不加糖不加奶的黑咖啡。

早餐过后1小时要进行运动。运动时间一定要坚持在45分钟以上，至于选择那种运动最好，我认为随便一种运动都行，最重要不在于什么运动，而是运动了。

午餐：午餐前先喝一大杯温水，在13：00前把午餐吃完。一碗燕麦，可以吃青菜、瘦肉、鱼肉，但一定要注意量。

午餐半小时后，吃一个水果。苹果、梨、橙子等都行，有助消化。

下午会喝很多温水。

晚餐：在18:00前吃完，水煮菜是我晚餐的重点，炒青菜时必须少油，吃点瘦肉，再加一份水果，适量喝水就行。

晚上8点过后不喝水，其它食物也免除。

精彩减肥语录

“当大家看到镜子中的自己是一个胖子时，请大家拿出勇气面对自己那庞大的身躯，只要均衡饮食习惯，做适量的运动，就能变成一个拥有婀娜多姿身材的你。”

“不是把减肥挂在嘴边，每天叫喊着“我要减肥”，你的身体就能瘦下来，减肥是要实际行动，付出努力，才会有收获的结果。”

身上的肉是花钱吃出来，大家不要期望能花点钱买减肥产品就能减掉。如果减肥产品真的有这么神奇，这世上还会有这么多胖子吗？