瘦身纳豆吃法
1、糙米+纳豆:
用糙米代替白米,纤维、营养都很够!糙米自然的米香,和纳豆特殊的味道,吃起来相当搭配,加上丰富的纤维,可以增加饱足感,又可以改善便秘,可说是一举两得的好吃法。吃的时候,记得要细嚼慢咽,仔细把纳豆咬碎,不要因会纳豆滑滑的,就随随便便吞进肚子里喔!
2、白萝卜泥+纳豆:
在餐前20分钟,先吃碗白萝卜纳豆,让大脑接受到饱足的讯息,在开始吃饭,这样当然吃不多啦!白萝卜和纳豆都是富含纤维及酵素的食物,除了增加饱足感,也可以帮助消化。加白萝卜泥也可以冲淡纳豆的味道,不敢吃纳豆的人,一定要试试看!