分享7种减肥水果清爽美味甩掉脂肪

分享7种减肥水果清爽美味甩掉脂肪

　　火龙果

　　火龙果是夏季减肥的水果皇后，火龙果口感清爽，鲜美多汁，不仅是一种低热量、高纤维的美味水果，而且它还含有能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，这种膳食纤维吸水会膨胀，产生的胶状物质令食物在胃中停留时间增长，使得想通过节食减肥的人延长了自己的饱腹感，不致于饥饿难耐而难以坚持下去。只是许多爱美人士食用火龙果是往往会摒弃掉含有极丰富花青素的果皮，这样一来火龙果的营养的大打折扣了，如果觉得果皮难处理，可以洗净，削成小条，打成果汁服下。这样就万无一失啦！

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　　猕猴桃

　　猕猴桃营养成分丰富，一个猕猴桃能提供给两个成人一天的维生素C所需量，所以是名副其实的“水果之王”，对于爱美的女士而言，猕猴桃还是极佳的减肥食品，因为它本身所含有的可溶性膳食纤维，可以令人产生饱腹感。猕猴桃的这个特点，对于那些在美食面前没有什么抗拒力的爱美人士是再适合不过的减肥食品了。