西瓜减肥是否有科学依据？推荐几款西瓜减肥餐

　　夏季比较炎热，而西瓜就是最受欢迎的减肥水果了。吃西瓜也减肥？是的，但是，吃西瓜减肥也要注意一些小误区哦…

西瓜减肥是否有科学依据？

　　正方意见：西瓜能减肥

　　“姐妹们不要担心西瓜很甜，只要吃西瓜就绝对会瘦。我也不知道原理，但我就是这么减的，我只要一饿就吃，每次都吃的很饱，甚至吃撑。去年夏天，用了一个月左右的时间瘦了10斤。”

　　“真的有用，我有一个暑假天天呆在家，天气热什么都吃不下就喜欢吃西瓜，天天都要吃一个大西瓜。那是我瘦的最厉害的一次，一开学回到学校所有人都说我瘦了很多，我自己也很意外，那时的我根本没有想过减肥的。”

　　“我夏天每天都吃好多西瓜的啊，平均每天都吃3斤西瓜，然后吃点饭菜什么的，当然不是吃很多啦，一个夏天瘦了好多呢！”

　　反方意见：吃西瓜不能减肥

　　“西瓜糖份高，虽利尿但是减不下。”

　　“我去点穴减肥，西瓜是禁食的。”

　　“西瓜虽然利尿，但是糖份有点高，而且一次吃太多会把胃撑大。”

　　西瓜的科学减肥原理：

　　西瓜被称为“瓜中之王”，在西瓜的营养方面看，含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、维生素C等物质，营养价值非常高，同时又不含脂肪和胆固醇，热量低；西瓜具有良好的利尿、帮助消耗作用，其水分含量在94%以上，吃西瓜后尿量会明显增加，既可减少胆色素的含量，并可以使大便通畅，最后达到瘦身的效果。

　　另外，西瓜含有丰富的钾元素，利尿利水，能使多余盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，是一种天然的美腿水果。