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简单的减肥瘦身操 久坐OL轻松美体瘦腰腿

www.58995.com | 发布: 2012-03-20 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

　　角度扭转式：吐气，右手指尖着地，左手手臂向上伸展，扩张胸部，保持呼吸6 次。感受脊椎扭转的力量。

　　扭转变化式：吐气，左手抓住右脚脚背，身体保持扭转和扩张，保持呼吸3-6 次。感受肩、胸大腿前侧的伸展。

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