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简单的减肥瘦身操 久坐OL轻松美体瘦腰腿

www.58995.com | 发布: 2012-03-20 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

　　山式：吸气，双手向上伸展，并同时伸展整个躯干。感受身体向上无限伸展的能量。

　　前弯式：吐气，前弯，双腿微曲，双手手掌放在地面，头部靠近膝部。感受大腿后侧和脊椎伸展的能量。

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