DIY骨盆枕瘦腰术 腰围瞬间减少2.5cm

躺下

　　8、全身都要保持伸直。双手举高的时候要感觉到腰腹肌肉被拉伸；

　　然后垫着垫子会觉得腰部腿推出去，髋部回到正确位置；

　　双脚并拢，才能够起到矫正骨盆的效果。(注意：如果双脚无法自己并拢的话，可以在双脚拇指上同样加上发圈绑住。)

　　测试结果

腰围变小了！

　　5分钟后……测量测试员腰围得出数据：66.5CM。

　　在5分钟内就让腰围神奇的减少了2.5CM!!并且在这个方法结束后，你会觉得腰部被放松了，身体疲倦度降低，由此可见，这个方法在活动我们的腹肌矫正骨盆的时候，还能够帮助缓解身体的疲倦感。

　　在每天睡觉前，可以来做这个骨盆枕瘦腰术，既能够瘦腰又能够缓解一天的疲劳，在每天睡前5分钟实施，让你能够瘦腰和缓解身体疲劳，加强睡眠质量。