DIY骨盆枕瘦腰术 腰围瞬间减少2.5cm

发圈绑手

　　4、双手拿起发圈。可以使用一个或者是两个，知道你觉得能够绑紧为止。

　　5、将发圈绑住双手拇指。感觉手指被紧紧绑着较佳。

躺下

　　6、躺在地面上，双手高举在头顶，头部保持中正，眼睛直视前方。

躺下

　　7、将垫子垫在腰部，身体放松压下去。你会感觉到腰部被推向前的感觉，同时还能够觉得腰部被舒缓了。