混淆视听减肥法 健康享瘦

　　混淆法宝1. 挑选味道清淡的食材

　　味道不强烈，利用其他食材取代时，比较不会有明显的差异感受。如豆腐、豆浆、蒟蒻、寒天等都很适合。

　　混淆法宝2. 利用海产的鲜味

　　海鲜也可说是味道清淡的食材，热量相较低，只要记合调味料，也能好好利用一番!

　　混淆法宝3. 菇类代肉

　　菇类中含有的某种营养成分和肉类的鲜味相近，此外，香菇的口感也很像肉。