推荐一些美味的“大餐” 爱贪嘴胖MM必选

“享瘦”减肥大餐乐趣 贪嘴MM必选

　　减肥招数一：少食多餐

　　造成暴食的原因之一就是由于延迟用餐。长时间处于“饥饿”状态让我们感觉“很亏”,结果是吃的远比需要的多，甚至吃饱了还停不住嘴。有一点儿饿，但不是特别饿才是进餐的最好时间。我们的身体大约3-5个小时就会感到饥饿。如果每天吃5-6餐低脂少量的健康餐，经常制造饱腹感，一年可以瘦7公斤，这也是健身教练为什么“经常”去吃饭的原因。

“享瘦”减肥大餐乐趣 贪嘴MM必选

　　减肥招数二：定期清理你的冰箱

　　每个冰箱都有它应该清理的东西。查一下自己的冰箱，认真清理，把吃不了的馅饼给猫吃。然后重新安排冰箱的“布局”——

• 把冰激凌放在冰块后面。
• 把矿泉水放在可乐前面。将少量的奶酪、巧克力、香肠……放在最低一层架子上。
• 如果还有多余的同类食物统统放进你总是懒得打开的密闭容器里。
• 将水果放在最抢眼、最容易拿到的地方。