什么是月亮减肥法(Moon Diet)？

　　二、怎样进行月亮减肥法？

　　1、月盈时期

　　从新月到满月这段时期被称为“月盈”，人体对各种物质的吸收能力大大提升，一不小心就会过多地积聚在体内，正在减肥的你需要多多留神！

　　POINT：

　　在月盈期间，人体会加快对脂肪与糖分的吸收，因此会令你很容易就会发胖，要好好控制脂肪与糖分的摄入。

　　由于相对容易吸收各种物质，这时不妨尽可能地多摄入维生素与矿物质，保持减肥的步伐。

　　热量的摄入是在所难免，如果怕这一类物质会厚积在体内，形成体脂肪的话，要多动动，用提高肌力的运动减肥方法可有效阻止身材加剧走样的悲剧。

　　月盈期间推荐的减肥食物

　　之前提到要多摄入维生素与矿物质，不妨多吃裙带菜、韭菜、菠菜、胡萝卜、茼蒿、鳄梨、花椰菜等食物。

　　另外，由于月盈是热量摄入的顶峰时期，身体会比平时更容易摄入卡路里，所以对于热量较高的食物必须要留心，同时多吃木耳、蘑菇、香菇、丛生口蘑、魔芋、羊栖菜等来缓解这种状态。

　　上周六晚大家有没有观赏到十年一遇的红月月全食呢？月亮具有神秘的魔力，有专家认为月亮的盈亏也影响减肥，照月亮周期来调整减肥计划的月亮减肥法，能有效在1个月内减重5公斤哦！